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Reha-Sport

Orthopädie

 

  reha sort nido-sport
     
  Fit in der zweiten Lebenshälfte  
     
 

Kursinhalte:

Die Gesamtzeit des Programms beträgt 45 bis 60 Minuten. Es ist so konzipiert, dass alle Muskelgruppen mit zwei bis drei Übungen ausreichend trainiert werden. Besonderes Augenmerk ist auf die Schonung der Gelenke, besonders der Wirbelsäule, gelegt worden. Zu ausgewählten Musikstücken wirst Du durch das Gymnastik-Programm geführt und es werden Dir die Ausführung der einzelnen Übungen, sowie ihre Wirkung erklärt.

Das Gymnastikprogramm ist so konzipiert, dass jede sportgesunde Person, sportlich oder auch nicht so fit, in der Lage ist, es ohne negative Folgen auszuführen. Sollten jedoch körperliche Beschwerden vorliegen, ist es ratsam vor Trainingsbeginn einen Arzt zu konsultieren. Präventions- u. Reha-Training wird von Deiner Kasse gefördert!

Deine Vorteile:

  • Verbesserung der Grundlagenausdauer

  • Steigerung der Muskelkraft, spez. der Halte und Stützmuskulatur

  • Verbesserung der Inter- und Intramuskulären Zusammenarbeit

  • Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit und Dehnfähigkeit

  • Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit

  • Sturzprophylaxe

  • Spaß und gute Laune in der Gruppe

Für wen ist das Training geeignet?

  1. Gym 50+ ist für jede sportgesunde Person geeignet. Vor Trainingsbeginn ist es ratsam mit dem behandelnden Arzt Rücksprache zu halten.

  2. Niemand wird überfordert. Jeder trainiert auf seinem aktuellen Leistungsstand. Die Übungen sind je nach Fitnessgrad veränderbar, sodass jede Trainingseinheit eine neue Herausforderung darstellt.

 
  “BE STRONG, GET FIT - Gym 50+!”  

 

 

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Copyright © 2010 bei nido-sport. Alle Rechte vorbehalten. Stand: 23. February 2019.