In den Kick & Punch Kursen gibt es keine komplizierten Choreographien, keine Tanzschritte, keine exotische Musik und keine Spielereien. Stattdessen wird kompromisslos gearbeitet. Die Grundlage der Kurse bilden unterschiedliche Kampfsportarten. Verschiedene Beinkicks und Armschläge werden erlernt, geübt und perfektioniert.
Damit es keine Technik-Stunde wird, sondern ein Fitness-Programm, werden die Kicks und Punches pausenlos wiederholt. Gegen die Eintönigkeit und zur Unterstützung der Schnelligkeit beziehungsweise zur Einteilung des Tempos gibt es in den Kursen motivierende Musik im Aerobic-Stil.
Die Teilnehmer konzentrieren sich nicht auf Choreographisches, sondern einzig und allein auf die Technik und das Durchhalten. Und genau das macht den Reiz der schweißtreibenden 45 Power-Minuten aus.
Und wer an die Grenzen geht und seinen Körper richtig auspowert, setzt Endorphine (Glückshormone), frei. Glücklich und zufrieden gehen die Teilnehmer aus der Stunde und können die nächste kaum erwarten!